Częste biegunki – możliwe przyczyny

Biegunka przewlekła na pewno nie powinna być ignorowana. Czasami wywołują ją nietolerancje pokarmowe, czasami ciężkie choroby, a bagatelizowanie problemu może prowadzić do powikłań, z odwodnieniem i niedoborami składników odżywczych na czele.(1)

Na liście możliwych przyczyn długotrwałej biegunki znajdują się między innymi:

• choroby zapalne jelit,
• nadczynność tarczycy,
• zespół jelita drażliwego,
• choroby trzustki,
• celiakia,
• przebyta resekcja odcinkowa jelit,
• nadużywanie alkoholu,
• przyjmowanie niektórych leków, w tym niesteroidowych leków przeciwzapalnych, leków zobojętniających kwas solny, antybiotyków.(1,2)

Częste rozwolnienie może być spowodowane złą tolerancją niektórych pokarmów, jak produkty mleczne albo gluten.(1) Rzadziej wymienianym, lecz nie mniej istotnym czynnikiem, który sprzyja zaburzeniom jelitowym, jest silny, przewlekły stres. Mówi się o nim szczególnie w kontekście zespołu jelita drażliwego, gdyż z jednej strony chorobę mogą wywołać czynniki psychospołeczne, stany depresyjne i lękowe, a z drugiej życiowe stresy w wielu przypadkach nasilają objawy związane z drażliwym jelitem.(3,4)

Przewlekła biegunka – jak leczyć problemy jelitowe?

Jeśli niepokoi Cię ciągła biegunka, koniecznie zgłoś się do lekarza. Specjalista powinien wiedzieć, w jakich sytuacjach zaostrzają się problemy (po zjedzeniu określonych pokarmów, w chwilach stresu), czy biegunce towarzyszą inne dolegliwości (wymioty, mdłości, wzdęcia, bóle brzucha), jak wygląda stolec (czy biegunka jest płynna, półpłynna, wodnista, czy występuje biegunka ze śluzem, krwią), kiedy pojawiły się problemy. Jeśli przekażesz lekarzowi jak najwięcej szczegółów, łatwiej będzie mu ustalić przyczyny długotrwałej biegunki.

Uporczywe problemy jelitowe wymagają leczenia, które zależy od czynnika, który je wywołuje. Dopiero opanowanie schorzenia powodującego przewlekłe rozwolnienie umożliwi wyregulowanie rytmu wypróżnień. Oprócz tego ważna jest dieta i obserwacja, które produkty wywołują przykre objawy. Nawracająca biegunka może wymagać pewnych zmian w nawykach żywieniowych. Jeśli borykasz się z tym problemem, postaraj się:

• ograniczyć kofeinę i alkohol,
• kontrolować spożywanie produktów bogatych w błonnik, którego zbyt wysoka podaż może zwiększać częstotliwość wypróżnień (tę kwestię warto przedyskutować z dietetykiem, gdyż niektóre frakcje błonnika mogą hamować biegunkę poprzez wchłanianie wody w jelitach),
• pić dużo płynów w celu uniknięcia odwodnienia,
• uważać na wielkość spożywanych porcji i unikać przejedzenia.(2)